Физкультура как средство профилактики и лечения заболеваний находит все более широкое применение в практике .

К средствам физической культуры относятся специальные общефизические упражнения, подвижные игры, а так же закаливание и массаж.

Гимнастические упражнения укрепляют дыхательные мышцы.способствуют нормальному развитию грудной клетки, в результате чего повышается вентиляция легких, увеличивается газообмен. улучшается легочное   кровообращение. и кровь быстрее насыщается кислородом;облегчается работа сердечно-сосудистой системы.Под влиянием физических упражнений улучшается работа органов пищеварения,повышается моторная деятельность кишечника, что устраняет запоры и скопления газов, усиливает выделение пищеварительных соков, лучше всасываются пищевые вещества. усиливается обмен веществ.Упражнения желательно выполнять при открытой форточке, лучше на воздухе, приобщая ребенка к природе.

Утренняя зарядка облегчает переход от сна к бодрствованию, позволяет организму  быстрее включиться в работу.Для нее предпочтительнее  такие упражнения, которые воздействуют на разные группы мышц. Желательно включать упражнения для туловища, мышц рук , ног,брюшного пресса и спины, упражнения на гибкость позвоночника и подвижность тазобедренных суставов.Выполнять их надо в определенной последовательности: вначале подтягивание, затем упражнения для рук и плечевого пояса, туловища и ног.Заканчивают зарядку   прыжками и бегом, после чего делают упражнения, успокаивающие дыхание.Продолжительность зарядки зависит от возраста от 4 до 10 -12 минут.Упражнения постепенно усложняются , ускоряется и темп движений.Комплекс упражнений менять каждые 10 дней.

Полезно совмещать прогулки со спортивными упражнениями , играми. В игре совершенствуются двигательные навыки ребенка,повышается его эмоциональный тонус, кроме того, подвижные игры на свежем воздухе дают хороший оздоровительный эффект.

Ходьба на лыжах-наиболее доступный зимой вид спорта, благотворно  влияющий на организм ребенка.Во время лыжной прогулки в работу вовлекаются почти все группы мышц.Укрепляется сердечно-сосудистая и дыхательная системы, опорно -связочный аппарат, улучшаются обменные процессы в организме.Общение с природой успокаивает , создает положительный эмоциональный настрой.

Но главное преимущество этого спорта- длительное пребывание ребенка на чистом воздухе , насыщение ребенка кислородом